Warum fängst Du nicht an?

von Mi, 18. September 2019

Warum fängst Du nicht an? Was sind Deine Gründe?

In diesem Artikel findest Du potenzielle Gründe, warum Du zögerst, nicht loslegst, prokrastinierst, lieber andere Sachen machst, Dich ablenkst… Wie auch immer Du es nennen möchtest. Ab sofort ist Schluss damit! Warum fängst Du nicht an? Was sind Deine Ausreden? “Ich warte lieber noch bis 19 Uhr, dann ist es nicht mehr so heiß zum Joggen”, oder “Ich warte noch mit dem Erstellen der Website bis ich das x-te Buch über WordPress gelesen habe” oder “Ich warte lieber noch mit dem Blog, bis ich alle Bilder und Informationen zusammen habe”. Erkennst Du dich wieder? Warten ist Zeitverschwendung! Warum fängst Du nicht an? Worauf wartest Du?

Bevor wir zu den 7 Tipps kommen, möchte ich einige Gründe aufzählen, warum Menschen dazu tendieren, wichtige Aufgaben aufschieben, wir zögerlich sind oder wir uns stoppen lassen. Such Dir Deine(n) Grund/ Gründe aus:

Wir haben Angst vorm Scheitern
Die Aufgaben machen keinen Spaß oder sind unangenehm. Daher fehlt uns die Motivation
Wir warten auf den perfekten Zeitpunkt
Wir lassen uns von anderen Menschen abhalten
Wir würden lieber andere Sachen unternehmen
Wir sind abgelenkt oder lenken uns absichtlich ab
Wir haben keine Vorgehensweise oder keinen Plan, wie wir die Aufgaben angehen sollen
Wir versuchen durch Multitasking mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen
Uns sind andere Dinge wichtiger, da wir falsch priorisieren
Wir sind Perfektionisten, was uns gleichzeitig hindern kann, Aufgaben anzugehen
Wir „zerdenken“ alles, reden uns klein und trauen uns nichts zu
Uns fehlt die Zustimmung anderer

Die folgenden 7 Tipps können Dir dabei helfen, endlich loszulegen:

TIPP 1: TRAUE DICH, AUS DEINER KOMFORTZONE AUSZUBRECHEN

„Man wächst mit seinen Aufgaben“ trifft es ganz gut: je mehr Du Dir zutraust und je mehr Aufgaben Du außerhalb Deiner Komfortzone durchziehst, desto größer wird diese. K1 stellt Deine aktuelle Komfortzone dar. Wenn Du neue Aufgaben annimmst, die außerhalb Deiner Komfortzone K1 liegen, dann vergrößert sich Deine Komfortzone zu K2. Wenn Du immer wieder neue Aufgaben annimmst, die außerhalb Deiner Komfortzone K2 liegen, dann vergrößert sich Deine Komfortzone zu K3. Und so weiter. Dabei ist es bei dieser Betrachtung nicht wichtig, ob Du die Aufgabe meisterst oder es nur versuchst und „scheiterst“. Alleine der Versuch lässt Deine Komfortzone wachsen, wenn Du nach dem „Scheitern“ nicht aufgibst! Fehler machen ist nicht gleich scheitern. Du scheiterst erst dann, wenn Du aufgibst. Also, warum fängst Du nicht an? Schau Dir auch zum Thema Komfortzone den Blogartikel „Um 04:45 Uhr klingelt der Wecker“ an.

Yubing Zhang hat bei TEDxStanford einen sehr bewegenden Beitrag zum Thema Komfortzone geteilt: Life Begins at the End of Your Comfort Zone.

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TIPP 2: SETZE DIR ZIELE UND TEILZIELE

Wohin bewegst Du Dich, wenn Du Deine Ziele nicht kennst? Genau, ins Nirwana. Also, lass uns feststellen: Ohne Ziele geht nichts! Ob Du abnehmen möchtest, Muskelmasse zulegen oder ein Buch schreiben willst. Diese Ziele sind umfangreich und sollten in Teilziele unterteilt werden. Andernfalls scheint das Ziel für Dich unerreichbar. Schreibe Deine Ziele schriftlich nieder und platziere sie irgendwo in Deiner Wohnung, wo Du sie täglich sehen und lesen kannst. Hänge Sie in Dein Badezimmer oder in Dein Schlafzimmer. In diesen beiden Räumlichkeiten bist Du (vermutlich) täglich.

TIPP 3: DEFINIERE AUFGABEN FÜR DEINE ZIELE

Auf den ersten Blick erscheint es unerreichbar: Du möchtest Dir in 5 Jahren 10.000 Euro ansparen, um Eigenkapital für Deine erste Eigentumswohnung zu haben. Pro Jahr ergibt sich daraus eine Sparrate von 2.000 €, monatlich musst Du also 167 € zur Seite legen, um in 5 Jahren Dein Ziel erreicht zu haben. Das Ziel erscheint jetzt schon realistischer und Du weißt genau, was Du hierfür zu tun hast.

Solltest Du nicht die finanziellen Mittel haben, monatlich 167 € zur Seite zu legen, solltest Du über Maßnahmen nachdenken, wie:

Minderung Deiner monatlichen Fixkosten (Miete, Handyvertrag, Sky, Amazon Prime, Netflix, DAZN, Benzin, Essen)
Suchen eines Nebenjobs
Aufbau von passivem Einkommen
Streichen von Freizeitaktivitäten

Besonders das Streichen von Freitzeitaktivitäten und Netflix ist besonders schmerzhaft, ich weiß. Aber Du hast doch ein Ziel, oder? Also, warum fängst Du nicht an?

TIPP 4: Plane Deine Aufgaben zur Erreichung Deiner Ziele

Erledige deine Aufgaben ordentlich, bis Du mit Dir selbst zufrieden bist. Aber Vorsicht vor Perfektion! Lass Dich nicht von Perfektionismus ausbremsen. Orientiere Dich eher am Pareto Prinzip und lerne Abstriche zu machen.

Das Pareto-Prinzip oder auch die “80-20-Regel” (von Vilfredo Pareto):

80 % der erzeugten Ergebnisse werden mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht.
20 % der erzeugten Ergebnisse erfordern 80 % des Gesamtaufwandes.

Die restlichen 20 Prozent (die grob gesehen vornehmlich zur Befriedigung Deines Perfektionismus dienen) verlangen 80 Prozent Aufwand ab. Das ist unverhältnismäßig und bremst Dich aus. Hör auf damit!

TIPP 5: SCHALTE ABLENKUNGEN AUS

Wer kennt es nicht. Man arbeitet konzentriert und plötzlich vibriert das Handy. Man schaut “nur kurz” mal nach. Für Deine Produktivität ist das tödlich. Diese kurze Ablenkung reicht, um Dich aus der Bahn zu werfen. Lass das nicht zu.

Wenn Du konzentriert an einer Sache arbeiten willst, rate ich Dir, alle Ablenkungen auszuschalten. Ablenkungen können sein:

Handy und Festnetztelefon,
Social Media wie Facebook/ Instagram/ Pinterest/ Xing/ Linked In/ Twitter/ Tinder,
Playstation, XBox, Nintendo, etc.,
Partner (Bitte diesen um Ruhe),
Spülmaschine, Waschmaschine die ausgeräumt werden will,
Türklingel und sonstige akustischen Störfaktoren

TIPP 6: WAS ANDERE DAVON HALTEN IST EGAL

Es gibt viele Gründe, warum Dich andere Menschen von etwas abhalten möchten:

Sie wollen nicht, dass es Dir besser geht als ihnen
Sie sind neidisch auf Deine Motivation und Deinen Tatendrang
Sie gönnen Dir den Erfolg nicht
Sie haben selbst Angst oder sind zögerlich
Weil Du ihnen mit deinen Bemühungen die eigenen Defizite offenbarst

Sie reflektieren automatisch Deine Tätigkeiten unterbewusst mit sich selbst und merken, dass Sie aus ihrer Komfortzone ausbrechen müssten. Das löst in ihnen ein unangenehmes Gefühl aus
Weil sie selbst zögerlich sind und Dinge vor sich herschieben
Weil sie sich selbst von anderen Menschen abhalten lassen

TIPP 7: WARTE NICHT AUF DEN RICHTIGEN ZEITPUNKT

“Ich warte lieber noch bis 19 Uhr, dann ist es nicht mehr so heiß zum Joggen”, oder “Ich warte noch mit dem Erstellen der Website bis ich das x-te Buch über WordPress gelesen habe” oder “Ich warte lieber noch mit dem Blog, bis ich alle Bilder und Informationen zusammen habe”. Erkennst Du dich wieder? Warten ist Zeitverschwendung! Worauf wartest Du? Warum fängst Du nicht an? Den perfekten Zeitpunkt gibt es nicht, um mit dem Anfangen anzufangen.